四十肩は予防できますか?|守山市在住 30代男性|

四十肩で現在、守山の整形外科で電気や超音波の治療を行っています。四十肩だと診断されて、もう2ヶ月経つのですが、肩の痛みが軽減しません。電気だけに頼るのではなく、自分自身でストレッチなどを行わないと四十肩はなかなか治りませんと言われ、その整形外科で教えて頂いたストレッチをあいている時間に1日何度も行いました。

四十肩のストレッチを行い始めた時は、ストレッチをするだけで肩に猛烈な痛みが走り、ストレッチを行うのがかなり億劫になってしまいましたが、先生の言葉を信じて、ストレッチを毎日継続して行いました。

すると徐々に四十肩にそのストレッチが効果が出てきたのか、四十肩による痛みが減少し、以前より肩が上がるようになり、徐々に四十肩は私の体から消えていきました。守山の整形外科の先生も喜んでくれて感謝の気持ちでいっぱいです。しかし、心配なことが1つだけあります。

それは、四十肩が再発してしまわないかということです。もうあの辛い四十肩に悩まされるのはもう嫌です。四十肩は何度も何度も繰り返し起こってしまうものと聞いたことがあり、実際、私の父もずっと四十肩で苦しんでいます。四十肩を予防できる方法や普段生活する上で気をつけることはありますか?